7月8日，篮球媒体人爆料称，北控队老将俞长栋已经和宁波男篮签约，今年夏天他的合同到期，不过依然能找到下家，对于一个33岁老将来说，证明自身还是有价值的。
上赛季北控队成绩还可以，常规赛不太理想，但季后赛进入了八强，以下克上淘汰山东队，给管理层和球员都提升了信心。作为京城豪门之一，北控队的长期规划还是打造能争冠的队伍，所以今年还要继续调整阵容。
今年北控合同到期的球员不是很多，只有6个，之前大家把目光都盯在陈国豪的去向上，现在依然没有准确的结果。但两个老将的出路逐渐清晰，俞长栋去了宁波，而刘晓宇目前正在塞尔维亚参加教练培训班，据说他可能留在北控做助教。
俞长栋是2019年来到北控的，当时处于球队重建阶段，而他也算是职业巅峰期，只是新疆队没有太大薪资空间，被迫放走了一批球员。来到北控后俞长栋拿到顶薪合同，毕竟是2米07的大前锋，他的综合能力还是非常不错的，能防守，也有不错的进攻能力。
比较可惜的是，马布里带队时期北控成绩不佳，始终没有稳定的体系，而俞长栋在孙悦离开后接替了队长的位置，毕竟他在2008年就进入CBA了，在联盟里算是老将了。
2023年俞长栋和北控续约了两年C类合同，不过毕竟年龄偏大了，闵鹿蕾来了以后给了他一些出场时间，但比之前还是下降很多，上赛季只出场12次，平均7分钟，数据可有可无，基本就当作球队精神领袖来看待。
如今宁波队引进俞长栋算是不错的选择，因为球队底子比较薄，需要一些有经验的老将带一带，并且俞长栋技术扎实，作为轮换替补还是能打两年的。33岁的球员是有点老，也不是必须要退役的时候，现在CBA里还有38岁的韩德君，36岁的周鹏，任骏飞也比俞长栋要大一岁，大家都还有不错的表现，所以俞长栋再打两年没问题。
值得一提的是，俞长栋来到宁波将和老队友王子瑞会合，这是两人第三次在一个球队效力了，最初在新疆队搭档了很多年，随后一起加盟北控。不过王子瑞在北控只待了两年就离开了，在南京队效力3个赛季，去年来到宁波找到职业又一春。现在俞长栋也投奔过来，两人一起合作的时间实在太长了。
2019年有三个老将一起告别新疆队，除了俞长栋还有可兰白克和西热力江，相比之下俞长栋运气更好，职业生涯还能延续。可兰白克在上海队受伤，能力没发挥出来，租借到山东队后很快销声匿迹了。西热力江也比较可惜，本来是南京队复兴的功勋人物，但去年愤而辞职，如今几乎告别篮球圈了，火爆的脾气让他做不成教练。目前，只有俞长栋还能留在赛场上，这也和他稳扎稳打的性格有关系。